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健康教育

12种食物缓解消化不良
点击数:353     时间:2019-04-11 分享给好友:

杏仁 吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

小苏打 在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用,因为内服小苏打会产生二氧化碳气体,增加胃内压力,刺激溃疡面,甚至有产生胃穿孔的危险。

薄荷茶 薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。


大蒜 将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽 茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。


山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。


柠檬 柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

白菜 白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

苹果 苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。

西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

猕猴桃 猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

葡萄柚 葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。

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